因為常常被問到的【怎樣保養腿】這個問題
雖然在某幾篇文章的回應處有回答過（不過連我自己都忘了在哪篇）
只是這樣在回應處的答案 是用【網誌側邊搜尋器】無法查詢到的
所以還是寫一篇出來好了。。。
不過其實沒有特別保養 只知道我的手腳肌膚很乾
冬天擦乳液類的其實不夠 會要擦到油類的（像嬰兒油）才夠力
所以其實對身體乳都不是很有信心 只相信需要勤補這一步！
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【ヒール・高跟鞋】
【足（あし）・腿】【手入れ（ていれ）・保養】
①我想我穿的鞋跟高度不是到非常高 大部分穿的是６～７公分的
穿不慣高跟鞋的人會覺得這很高
ｂｕｔ這種高度是讓小腿線條可以呈現出最美的鞋跟高度
而且事實上只要鞋跟做的好 那雙高跟鞋會是好走的！
ａｎｄ要是鞋跟在高一點就會開始比較難走 對小腿的負擔就會增加
②再來就是我平常穿高跟的活動範圍內
很少需要走坡（爬坡）的地方 樓梯也很少爬
要是活動範圍多坡ｏｒ多樓梯
而且你又愛穿高跟的話 就比較容易需要小腿常常使力
所以才會有人說常爬坡小腿會健壯阿！
＊以前因為環境的關係 東京的環境會需要常常走路
事實上多走路（這邊當然不是走坡）
而且走路正確也不駝背的的話 走路會是對下半身很好的運動 腿其實會瘦喔！
因為我住東京時下半身大腿很明顯比高中我３８～９公斤時細
（這邊小腿就比較難觀察有沒有變細。。。）
③高跟鞋穿久 鞋跟走久會磨（不是講鞋底 是＂鞋跟＂上的天皮）
ｂｕｔ我穿的高跟鞋跟磨出來沒有偏左也沒偏右歪掉 是平均的在磨
這大概也表示我走路的姿勢還算正確 腿沒有亂使力
右邊的是新鞋的時候拍的 所以鞋跟上的【天皮】都還沒磨過的樣子
左邊這雙好像鞋跟上的天皮後面磨的比較嚴重
但是仔細看會發現那是天皮上類似黑色的皮翹起來這樣
因為有的人穿高跟走路姿勢要是不正確的話（也要注意不要拖著鞋走路）
就會造成某些肌肉更用力（這邊可能就是小腿）
要是長期這樣下來 小腿就容易水腫ｏｒ開始變形ｏｒ有肌肉等等的
④關於鞋子大小
要是那雙高跟鞋有一點點偏大你沒有墊到剛好想說沒關係的話
你走路時會擔心走一走掉鞋 這時身體反射動作就是會想要用腳板使力抓住鞋子
但是其實這時你小腿也在使力了 這也會讓你走路姿勢有一點問題
＊這是從修補鞋子那邊的師傅聽到的
他說其實都比較建議墊半墊 因為要是墊到全墊的話
包鞋的後跟那邊包腳處深度會變淺 其實就會不好走
走路時就會覺得後腳跟一直包不住的感覺
（這邊就跟靴子無關 因為靴子墊了全墊 他的筒還是很高沒差到啥）
⑤關於款式
若是高跟涼鞋的話 有一種是只有幾條線的高跟涼鞋
那種線條越少的涼鞋而且若後面還是沒繞住腳踝的款式時
雖然穿起來很性感 但事實上是不好穿＆會讓你覺得沒安全感
也會讓你腳板會不自覺去使力 接著也會牽動到小腿讓他使力
這時線越少ｏｒ跟越高 你使的力氣就會越大
＊其實走路大腿也會使力 只是小腿直接連接著鞋子
使力會比較大腿多 而且反映出的結果在小腿上也明顯（像水腫ｏｒ走出肌肉）
所以可以檢視一下你自己是①②③④⑤中的什麼狀況
妳有沒有日常生活中做了讓小腿胡亂使力的事情。。。
然後。。。老實說我沒有什麼撇步在保養腳哩
我固定會做的 勉強跟腳（大小腿）有關的事就是
每各禮拜都會做一次全身去角質（現在用LULUR的 當然腿也會做到去角質囉）
每天洗完澡後會擦乳液（現在使用嬌生嬰兒牛奶潤膚乳液）
擦的時候手勢是由下往上這樣 沒有特別按摩
左：我的素腿 右：仿假裝吊腿
若是某天白天站很久ｏｒ走比較多路
則那天晚上會貼牆吊一下腿
而那天擦乳液偶而也會吊著腿擦 手可能會隨便亂捏ｏｒ輕輕亂垂一下
（我真的很隨便。。。真的對怎樣按摩腿沒研究）
所以要是你都沒上面①②③④⑤的狀況
你平常也跟我差不多的普通保養ｏｒ你另外很乖有多加按摩
但是小腿卻有肌肉ｏｒ比較粗一點的話
有可能是你以前曾經有過①②③④⑤的狀況（ｏｒ是運動員）
雖然現在沒有那些狀況ｂｕｔ曾經有過就會慢慢累積形成一些結果
再來就是有可能體質ｏｒ遺傳的關係了。。。
所以選擇好走適合自己腳大小的高跟鞋
以及避免常穿高跟爬坡爬樓梯（要是長爬坡ｏｒ樓梯的人真的不建議穿高跟阿）
再來最重要的走路姿勢正確
雖然我說我沒有特別的保養方法
ｂｕｔ這些注意的事項 或許可以算是我的另外一種保養吧！
（走預防路線 而不是事後才補救）
至於也被問到：【腳為什麼這麼細 該怎樣保養才能跟你一樣細】這問題
上面都寫過我平常會注意ｏｒ會做的事了
真的沒有特別保養的地方 所以我腿細比較像是體質＆遺傳的關係
因為我爸爸媽媽的腿都很直也很漂亮（對 我爸爸的腿很細 我２個弟弟的腿也是）
但是 我媽媽嫌我腿粗喔！
以前有篇文章裡寫過這件事情（應該有人有印象吧）
舊文在這兒【完美體型】：http://www.wretch.cc/blog/tingjp&article_id=7131282
原因就是因為我媽比我高５公分但是我腿卻跟她差不多粗
所以從小到大 她是一直嫌我腿粗的。。。。。
導致一直到高中 我都以為我自己腿粗
直到大學有朋友稱讚我的腿 我才知道原來我的腿其實不粗
最後 這篇主要是單純的分享我自己平常生活會注意的事情而已★
所以以上的也只是我自己的經驗＆知道的一些問題
對於可能造成小腿粗壯ｏｒ肌肉的原因或許還有一點不完備喔！
對於保養大小腿有其他好方法的朋友 可以留言寫出你的意見讓其他人參考喔！
小叮嚀：另外也希望大家都懂得使用側邊的搜尋器自己找答案
就算這篇不是妳想問的專文
ｂｕｔ只要輸入關鍵字（這邊建議多想幾個關鍵字）
然後標題不要打勾只勾內容這樣 也都還是能夠搜尋得到想要的資訊
這種好習慣養成就是好讀者囉！
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